El ciclismo es un deporte tremendamente exigente. No solo por su exigencia física sino también por el tiempo que nos saca. Sin embargo, existen otros deportes que podemos practicar y que nos pueden ayudar a mantener el estado físico en aquellos momentos que vamos más justos de tiempo.
Veamos cuáles son aquellos deportes que compatibilizar con el ciclismo:
- Running: Correr es quizás el más común. No necesitamos más que unas zapatillas y en poco menos de una hora podemos tener nuestro entrenamiento hecho.
-Beneficios: Nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento muscular. También produce importantes adaptaciones cardiovasculares y respiratorias. Es ideal para perder peso y mejorar el sistema inmune.
-Desventajas: Si no estamos acostumbrados podemos notar molestias en las articulaciones o los músculos.
- Nadar: Es un deporte muy completo y muy poco lesivo que combina a la perfección con el ciclismo.
-Beneficios: No tiene impacto, por lo que es muy poco lesivo. Mejora la elasticidad y flexibilidad. Tiene importantes beneficios cardio respiratorios, neuronales y cognitivos.
–Desventajas: Saber nadar bien, con técnica, requiere su tiempo y práctica.
- Escalada: Se trata de un deporte en auge gracias. En casi todas las ciudades hay rocódromos donde practicarla.
-Beneficios: Trabajamos la fuerza de la parte superior del cuerpo. Mejora el equilibrio y la capacidad de concentración. Nos ayuda a superar miedos. Trabaja la zona del core de forma significativa.
-Desventajas: Necesitamos hacer un curso previo. Es muy adictivo
En general podemos decir que cualquier deporte se puede compaginar con el ciclismo. Hemos puesto los dos más obvios, correr y nadar. Esto nos da pie a poder hacer otro tipo de pruebas como duatlones, triatlones o carreras populares. Hemos incorporado la escalada porque se trata de un deporte diferente. Sus beneficios a nivel psicológico son mucho mayores que cualquier otro. Se trata de un deporte de riesgo donde se mezcla la adrenalina y el miedo. Para desconectar de la rutina semanal o del ciclismo, que a veces por las muchas horas de entreno se hace pesado, es un deporte ideal.
Y vosotros, ¿qué deporte practicáis?
